活动由冥想训练引入，并进行“报数字”、“幸福拍手歌”等热身游戏活跃现场气氛。接下来，李老师通过ppt、情绪卡片等工具和情景模仿、故事分析、换位思考等环节让同学们认知情绪，学会调控情绪，并正确地释放情绪。